Deine kostenlose Standortbestimmung für dein inneres Wetter

Manchmal wissen wir ziemlich genau, was wir brauchen, was uns guttut und wohin wir möchten.

Und manchmal fühlt sich genau das plötzlich viel schwieriger an.

Der Alltag ist voll, die eigene Energie schwer einzuschätzen, Bedürfnisse verschwimmen und selbst die Frage „Was brauche ich eigentlich gerade?“ lässt sich nicht mehr so leicht beantworten.

Im MentalAtelier bekommt dieses Gefühl ein Bild: den Nebel.

Mit „Stehst du im Nebel?“ lade ich dich zu einer kleinen Standortbestimmung ein.

Nicht, um dich zu bewerten oder mit anderen zu vergleichen. Sondern um für einen Moment innezuhalten und wahrzunehmen:

Wie ist mein inneres Wetter gerade – und wonach sehne ich mich eigentlich?

Thema: Orientierung & Selbstverständnis

🎁  Kostenloses Workbook erhalten

Deine Reiseinformationen

• Preis: 0 € – kostenlos
• Format: psychologisch-kreatives multimediales Workbook
• Umfang: 20 Seiten
• Reisezeit: ca. 20–30 Minuten + eigene Reflexionszeit
• Enthalten: Workbook, Standortbestimmung, psychologische Impulse, persönliche Wetterlage, Reflexionsseiten & Audioübung
• Für wen: insbesondere für sensible und neurodivergente Erwachsene
• Zugriff: direkt nach dem Download verfügbar

Willkommen auf deiner Reise

Wie ist dein inneres Wetter gerade?

Sonne, Wolken, Regen, Sturm oder Nebel?

Unser Befinden ist nicht jeden Tag gleich. Gerade sensible und neurodivergente Nervensysteme können Reize, Anforderungen, Körpersignale und die eigene Energie sehr unterschiedlich erleben. Deshalb gibt es keinen allgemeingültigen Maßstab dafür, wie viel Aktivität, Rückzug oder Erholung „richtig“ ist. 

In diesem Mini-Workbook schaust du deshalb nur auf deinen eigenen Maßstab.

Du erkundest unter anderem:

• wie sich dein Alltag momentan für dich anfühlt,
• wie gut du deine Energie und Belastungsgrenzen wahrnehmen kannst,
• ob deine Bedürfnisse gerade gut erreichbar sind,
• wie zugänglich deine Ressourcen für dich sind,
• und ob du eine Richtung erkennen kannst, die sich für dich stimmig anfühlt.

Am Ende erhältst du keine Diagnose und kein Etikett, sondern eine Momentaufnahme deines inneren Wetters. Denn deine Wetterlage beschreibt lediglich einen kleinen Ausschnitt davon, wie es dir gerade geht. 

Das erwartet dich:

Deine kleine Standortbestimmung

10 Fragen helfen dir dabei, dein momentanes Erleben aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten.

Deine persönliche Wetterlage

Du wertest deine Antworten spielerisch aus und erhältst einen von drei möglichen Ausgangspunkten:

• Der Himmel klart auf
• Wechselhaft mit Nebelfeldern
• Dichte Wolken und Nebel

Zu jeder Wetterlage bekommst du eine kurze psychologische Einordnung und Impulse zum Weiterdenken.   

🎧 Eine Audio-Reise

Nachdem du betrachtet hast, wie dein Wetter gerade ist, begleite ich dich in einer entspannten Audioübung bei der Frage: „Wie möchte ich mich fühlen?“

Dabei darfst du wahrnehmen, welches Wetter gerade da ist – und nach welchem du dich sehnst.

Dies ist erst der Anfang...

Vom Standort zum ersten Lichtblick

Vielleicht ist dein Himmel gerade ziemlich klar. Vielleicht ziehen einzelne Nebelfelder auf. Oder vielleicht kannst du im Moment kaum erkennen, wohin dein Weg führen soll.

Du musst daraus heute noch keinen großen Plan machen.

Denn bevor eine Reise beginnt, hilft es zu wissen, wo man gerade steht – und eine Ahnung davon zu bekommen, wohin man eigentlich möchte.

Wenn du danach weitergehen möchtest, wartet mit „Lichtblick im Nebel“ die nächste kleine Reise auf dich.

Dort gehst du in fünf aufeinander aufbauenden Schritten weiter: Du machst deinen Nebel kreativ sichtbar, gibst deiner Sehnsucht eine Richtung, entdeckst kleine Lichtblicke und Ressourcen und verbindest deine Ausrichtung schließlich in einer geführten Embodiment-Übung mit einem ersten bewussten Schritt. 

➡️ Zur ersten Etappe – Lichtblick im Nebel