MentalAtelier
Lichtblick im Nebel
Dein Reisegeschenk für deinen ersten Schritt
Willkommen auf deiner Reise
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Willkommen im MentalAtelier
Schön, dass du da bist.
Ich freue mich sehr, dass du heute den ersten Schritt deines Weges mit dem MentalAtelier gehst.
Mit dem Lichtblick im Nebel beginnt deine Reise durch die Weiten des Wohlbefindens.
Dieses Reisegeschenk lädt dich dazu ein, innezuhalten, neue Orientierung zu finden und dich selbst mit mehr Verständnis und Freundlichkeit zu betrachten.
Im MentalAtelier verbinde ich psychologisches Wissen mit kreativen Methoden. Gemeinsam begleiten sie dich Schritt für Schritt zu mehr Selbstverständnis, innerer Ruhe und Selbstakzeptanz – ganz in deinem eigenen Tempo und auf deine ART.
Ich freue mich, dich auf diesem Abschnitt deiner Reise begleiten zu dürfen.
Deine Reise beginnt hier
Lade dir zunächst dein Workbook herunter und suche dir einen ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst. Nimm dir für die Übungen die Zeit, die du brauchst. Es gibt dabei kein Ziel, das du erreichen musst. Jeder kleine Schritt ist wertvoll und darf genauso aussehen, wie er sich für dich richtig anfühlt.
Hinweis: Das Workbook ist eine interaktive PDF-Datei. Du kannst die Reflexionsfelder direkt anklicken und digital ausfüllen. Deine Einträge bleiben dabei lokal auf deinem Endgerät und sind nur für dich bestimmt. Denke daran, das ausgefüllte Workbook regelmäßig zu speichern – vielleicht möchtest du später noch einmal auf deine Gedanken und Erkenntnisse zurückblicken.
Natürlich kannst du das Workbook auch ausdrucken und ganz klassisch handschriftlich bearbeiten.
Oder du kombinierst beides: Fülle die Reflexionsseiten digital aus und drucke dir nur die Seiten aus, auf denen du malen oder kreativ arbeiten möchtest.
Wer begleitet dich?
Als Psychologin M.Sc., Künstlerin und Autorin im neurodivergenten Spektrum, begleite ich dich auf deiner Reise mit psychologisch fundierten Impulsen, kreativen Methoden, die ich bewusst reizarm, flexibel und alltagsnah gestaltet habe, und einer klaren Landkarte – damit du deinen eigenen Weg entdecken kannst.
📌 Reisetipp 1
Speichere dir diese Seite als Lesezeichen. Dort findest du während deiner Reise alle begleitenden Inhalte zum Lichtblick im Nebel.
📝 Reisetipp 2
Halte während deiner Reise Gedanken, Gefühle oder kleine Erkenntnisse fest. Oft entsteht Klarheit nicht in einem einzigen Moment, sondern wenn wir später noch einmal auf unseren Weg zurückblicken.
📥 Übungsblatt zum Runterladen & Ausdrucken
Hier kannst du dir auch das Übungsblatt von Seite 9 einzeln herunterladen, um es dir auszudrucken und zu bemalen. Wähle zwischen der farbigen und der grauen Version.
Audio-Reise: "Dein erster Schritt zu dir"
Die Audioübung begleitet Schritt 5 deines Workbooks. Wenn du dort auf Seite 13 angekommen bist, nimm dir einmal bewusst Zeit für dich und diese Übung.
Die Abspieldauer der Audio-Reise "Dein erster Schritt zu dir" beträgt 07:08 Minuten.
**Um die gewünschte Wirkung erzielen zu können empfehle ich dringend die normale Wiedergabegeschwindigkeit beizubehalten.**
🏅 Deine ersten Schritte sind geschafft
Schön, dass du da warst!
Ich hoffe, du konntest mit deinen ersten 5 Schritten auf deinem Weg den einen oder anderen Lichtblick für dich entdecken und etwas finden, das du gerne mit in deinen Alltag nimmst.
Lass deine Erfahrungen in Ruhe nachwirken und nimm mit, was dir guttut.
Wenn du magst, sehen wir uns auf einem der nächsten Wege im MentalAtelier wieder.
Bis bald!
Deine
Sina Dorit
🌸
Dies ist erst der Anfang...
⛵ Deine Reise geht weiter
Wenn dir diese erste Etappe gutgetan hat und du deinen Weg weitergehen möchtest, wartet bereits der Aufbruch aus dem Nebel auf dich.
Hier richtest du deinen Blick auf deine Bedürfnisse, Werte und deinen ganz persönlichen Weg. Mit psychologischen Impulsen, kreativen Übungen und einer Audio-Reise entwickelst du Schritt für Schritt mehr Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist.
Thema:
Selbstwahrnehmung & erste Ausrichtung
Das erwartet dich:
✔ kreative Achtsamkeit
✔ Fantasiereise
✔ Selbstreflexion
✔ erste Übungen
Bereit für den nächsten Schritt?
Du weißt schon wohin deine nächste Reise geht?
Auf der Buchungsseite findest du die wichtigsten Infos in Kurzfassung zu deiner Reise und kannst direkt starten.
