Wir tragen häufig schon vieles mit uns, das uns durch schwierige oder anstrengende Zeiten helfen kann. Und trotzdem verlieren wir gerade dann manchmal den Blick dafür.

In diesem Workshop machen wir uns deshalb gemeinsam auf Ressourcensuche.

Was sind eigentlich Ressourcen?

Nach dem Ankommen beschäftigen wir uns zunächst psychologisch mit Ressourcen und ihrer Bedeutung für Wohlbefinden und Resilienz.

Ressourcen können ganz unterschiedlich aussehen:

Menschen und Beziehungen, Fähigkeiten, Erfahrungen, Interessen, Orte, Erinnerungen, Routinen oder kleine Dinge des Alltags.

Entscheidend ist nicht, was theoretisch guttun sollte.

Sondern: Was stärkt dich?

Geh auf deine persönliche Ressourcensuche

Mit angeleiteten Reflexionsimpulsen erkundest du unterschiedliche Bereiche deines Lebens.

Vielleicht findest du Bekanntes wieder.

Vielleicht entdeckst du etwas neu.

Und vielleicht stellst du fest, dass etwas, das anderen Kraft gibt, überhaupt nicht in deinen eigenen Rucksack gehört.

Mach sichtbar, was du mitnehmen möchtest

Anschließend gestaltest du deinen persönlichen Ressourcen-Rucksack.

Mit Bildern, Farben, Worten, Symbolen und verschiedenen Materialien machst du sichtbar, was dich auf deinem Weg begleiten darf.

Dabei gibt es kein vorgegebenes Ergebnis.

Deine Ressourcen im Alltag

Zum Abschluss kehren wir noch einmal von der Gestaltung in den Alltag zurück.

• Welche Ressourcen möchtest du bewusster nutzen?
• Welche geraten besonders leicht aus dem Blick?
• Was könnte dir helfen, dich an deinen Rucksack zu erinnern, wenn du ihn besonders brauchst?

Im gemeinsamen Austausch darfst du Erkenntnisse und dein Werk zeigen – wenn du möchtest.

Nächste Termine:

📍Vor Ort Hagen:

Neue Termine in Planung

Die nächsten Workshops in Hagen sind derzeit in Vorbereitung. Sobald Termine und Veranstaltungsort feststehen, findest du hier alle Informationen.

📍 Hagen

👥 max. 10 Teilnehmende - Kleine Gruppe · begrenzte Plätze
🎨 Kreativmaterialien & MentalAtelier-Materialien vor Ort inklusive
📖 digitales Begleitbooklet inklusive - nach Workshop via Mail

129 € pro Person

💻 Live-Online via Zoom:

Neue Termine in Planung

Die nächsten Live-Online-Workshops sind derzeit in Vorbereitung. Sobald neue Termine feststehen, findest du hier alle Informationen.

📍 Live online via Zoom

👥 max. 14 Teilnehmende - Kleine Gruppe · begrenzte Plätze
📩 Materialliste & MentalAtelier-Materialien zum Download über Link verfügbar - wird vorab via Mail zugesendet
📖 digitales Begleitbooklet inklusive - nach Workshop via Mail

99 € pro Person

[Online-Termin buchen →]

Die Zugangsdaten erhältst du direkt bei der Buchung.

🌸 Du möchtest keinen neuen Termin verpassen?

Wenn du erfahren möchtest, sobald neue Termine feststehen, trag dich gerne in meinen Newsletter ein. Alternativ kannst du mir eine E-Mail schreiben und ich merke dich unverbindlich auf der Interessiertenliste für diesen Workshop vor.

[Zum Newsletter →]

[Interesse vormerken →]

Alle meine Angebote, ob Workbooks, Workshops oder Kurse, sind primärpräventive Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement. Sie ersetzen keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung!

Für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind diese Maßnahmen kontrainduziert!

Let’s create together

Du hast ein Anliegen oder noch offene Fragen.

Dann schreib mir, ich melde mich zeitnah bei dir zurück.

Sina Dorit Groenewold

e-mail

hallo@sinadorit.art

In person

# Hagen, nrw

Atelier 4.1 im Kunst- und Atelierhaus Hagen

Hochstraße 76, 58095 Hagen