Deine Reise beginnt hier...

Lade dir zunächst dein Workbook herunter und suche dir einen ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst.

Der Aufbruch aus dem Nebel besteht aus mehreren kleinen Etappen. Angedacht ist es, dass jede Etappe eine Tagesaufgabe darstellt. Jede Aufgabe baut auf der vorherigen auf und darf in deinem eigenen Tempo entdeckt werden.

Nimm dir Zeit für deine Gedanken, deine Antworten und deine kreativen Erfahrungen. Es geht nicht darum, möglichst schnell ans Ziel zu kommen – sondern deinen eigenen Weg Schritt für Schritt kennenzulernen.

Nimm dir für die Übungen die Zeit, die du brauchst.

Es gibt kein Ziel, das du erreichen musst.

Jeder kleine Schritt ist wertvoll und darf genauso aussehen, wie er sich für dich richtig anfühlt.

Hinweis: Das Workbook ist eine interaktive PDF-Datei. Du kannst die Reflexionsfelder direkt anklicken und digital ausfüllen. Deine Einträge bleiben dabei lokal auf deinem Endgerät und sind nur für dich bestimmt. Denke daran, das ausgefüllte Workbook regelmäßig zu speichern – vielleicht möchtest du später noch einmal auf deine Gedanken und Erkenntnisse zurückblicken.

Natürlich kannst du das Workbook auch ausdrucken und ganz klassisch handschriftlich bearbeiten.

Oder du kombinierst beides: Fülle die Reflexionsseiten digital aus und drucke dir nur die Seiten aus, auf denen du malen oder kreativ arbeiten möchtest.

📌 Reisetipp 1

Speichere dir diese Seite als Lesezeichen. Dort findest du während deiner Reise alle begleitenden Inhalte zum Lichtblick im Nebel.

Audio-Reise - "Der Leuchtturm"

Die Audioübung begleitet Tag 1 deines Workbooks. Sie soll dich für diese Etappe einstimmen und dir beim Start deines Weges hin zum Leuchtturm unterstützen. Wenn du im Workbook auf Seite 10 angekommen bist, mache es dir gemütlich und ich möchte dich auf diese kleine Fantasiereise einladen. Nimm dir hierfür 5 Minuten bewusst ungestörte Zeit für dich und für diese atmosphärische Einführung für deinen Aufbruch im Nebel.



Die Abspieldauer der Audio-Reise "Der Leuchtturm" beträgt 09:43 Minuten.

**Um die gewünschte Wirkung erzielen zu können empfehle ich die normale Wiedergabegeschwindigkeit beizubehalten.**

📝 Reisetipp 2

Halte während deiner Reise Gedanken, Gefühle oder kleine Erkenntnisse fest. Oft entsteht Klarheit nicht in einem einzigen Moment, sondern wenn wir später noch einmal auf unseren Weg zurückblicken.

Audio-Reise - "Deine Rast am Bach"

Die Audioübung begleitet Tag 2 deines Workbooks. Wenn du dort auf Seite 21 angekommen bist, mache es dir gemütlich und ich lade dich auf diese kleine Reise ein. Nimm dir hierfür einmal bewusst Zeit für dich und diese Übung.



Die Abspieldauer der Audio-Reise "Deine Rast am Bach" beträgt 10:24 Minuten.

**Um die gewünschte Wirkung erzielen zu können empfehle ich die normale Wiedergabegeschwindigkeit beizubehalten.**

🏅 Du bist am Leuchtturm angekommen!

Herzlichen Glückwunsch!

Du hast deinen Weg durch den Nebel gemeistert und bist am Ende deiner drei Etappen angekommen. Dazu möchte ich dir persönlich gratulieren.

Mit jedem Schritt wächst das Verständnis für dich selbst. Bedürfnisse werden klarer, Werte greifbarer und der eigene Weg beginnt sich langsam zu zeigen.

Manche Erkenntnisse begleiten uns sofort. Andere entfalten ihre Wirkung erst mit etwas Zeit.

Beides ist vollkommen in Ordnung.

Schön, dass du da warst!

Ich hoffe, du nimmst aus deinem Aufbruch etwas mit, das dich auf deinem weiteren Weg begleitet – eine Erkenntnis, eine neue Perspektive, einen Wegweiser oder einfach ein klareres Gefühl dafür, wohin es für dich weitergehen darf.



Wenn du magst, sehen wir uns auf einem der nächsten Wege im MentalAtelier wieder.

Bis bald!

Deine  Sina Dorit 🌸

Willkommen im Dorf des MentalAteliers

Du hast das Dorf erreicht!

Von hier aus kannst du dich in Ruhe umschauen, durch die verschiedenen Häuser stöbern und entdecken, was dich gerade interessiert.

Dein Zugang wartet schon auf dich – das Passwort findest du in deinem Workbook.



Ich wünsche dir viel Freude beim Erkunden und Entdecken. Und wenn du magst, begegnen wir uns auf einem der nächsten Wege wieder.

Dies ist erst der Anfang...

🎒 Deine nächste Reiseetappe - das Basislager

Bevor du neue Landschaften erkundest, lohnt es sich, den eigenen Rucksack bewusst zu packen. Im Ressourcen-Rucksack sammelst du deine persönlichen Kraftquellen, hilfreiche Routinen und alles, was dich auf den weiteren Etappen deiner Reise begleiten darf.

Thema:

Selbstwahrnehmung & erste Ausrichtung

Das erwartet dich:

✔ kreative Achtsamkeit

✔ Fantasiereise

✔ Selbstreflexion

✔ erste Übungen