MentalAtelier

Kostenlose Standortbestimmung – erkenne dein inneren Wetters

Wo stehst du gerade – und was brauchst du auf deinem weiteren Weg?

Mit psychologischen Reflexionsimpulsen und kreativen Übungen hältst du einen Moment inne, nimmst dein aktuelles Erleben bewusster wahr und erhältst eine erste Orientierung für deine persönliche Reise durch das MentalAtelier.

Kostenlos · psychologisch-kreativ · in deinem Tempo

Thema:

erste Standortbestimmung & Orientierung

🎁 Kostenloses Reisegeschenk

Jeder Neuanfang beginnt mit einem kleinen Lichtblick

Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Wenn alles zu viel wird, hilft es oft nicht, noch mehr zu leisten, sondern zunächst innezuhalten und wieder Orientierung zu finden.

Thema:

Orientierung & erstes Selbstverständnis

Das erwartet dich:

✔ erster Lichtblick

✔ Orientierung

✔ Embodiment

✔ psychologische Impulse

Der Nebel lichtet sich und dein Weg wird sichtbar

Der Nebel lichtet sich langsam. Du richtest deinen Blick wieder auf dich selbst und beginnst, erste kleine Schritte in die Richtung zu gehen, die sich für dich stimmig anfühlt.

Thema:

Selbstwahrnehmung & erste Ausrichtung

Das erwartet dich:

✔ Farbexploration

✔ Fantasiereise

✔ kreative Achtsamkeit

✔ erste Übungen

Packe deinen Ressourcen-Rucksack

Bevor du weiterziehst, lohnt es sich, deinen Rucksack bewusst zu packen. Denn jede Reise wird leichter, wenn du weißt, was dir Kraft gibt und welche Ressourcen dich unterwegs unterstützen können.

Thema:

Ressourcen & Selbstfürsorge

Das erwartet dich:

✔ deine Kraftquellen entdecken

✔ Selbstfürsorge stärken

✔ SOS-Strategien entwickeln

✔ persönlicher Ressourcen-Rucksack

Geplante Veröffentlichung im Herbst 2026

Die fünf Elemente sind keine einzelnen Themen, sondern eine aufeinander aufbauende Reise.

Jede Landschaft beginnt mit einer grundlegenden Emotion, die wir gemeinsam verstehen, wahrnehmen und kreativ erkunden.

Anschließend stärkst du Schritt für Schritt die dazu passende innere Ressource, die dir helfen kann, dieser Emotion sicherer und gelassener zu begegnen.

Gemeinsam entsteht so ein psychologisch fundiertes Fundament für deine weitere Reise.

Themen:

Emotionen wahrnehmen & verstehen,

Gefühle von Sicherheit, Loslassen, Grenzen, Leichtigkeit & Selbstakzeptanz fördern



Veröffentlichung im Winter 2026/27

Der Wald der Geborgenheit

Zwischen alten Bäumen darfst du langsamer werden. Angst möchte dich schützen – doch manchmal bleibt sie, obwohl keine Gefahr mehr besteht. Im Wald lernst du, ihre Signale besser zu verstehen und dir selbst Sicherheit zu schenken.

Thema:

Angst verstehen • Geborgenheit entwickeln

Das erwartet dich:

✔ Angst und ihre Körpersignale kennenlernen

✔ Bedürfnisse hinter der Angst verstehen

✔ kreative Emotionsarbeit

✔ Geborgenheit und innere Sicherheit stärken

🌍 Erde: Ich darf sicher sein.



Veröffentlichung im Winter 2026/27

Das Ufer der Gelassenheit

Wasser erinnert uns daran, dass Gefühle kommen und gehen dürfen. Statt gegen jede Welle anzukämpfen, lernst du, Trauer und Überforderung anzunehmen und Schritt für Schritt wieder mehr innere Ruhe zu finden.

Thema:

Trauer verstehen • Gelassenheit entwickeln

Das erwartet dich:

✔ Trauer besser verstehen

✔ Gefühle kreativ ausdrücken

✔ das Nervensystem beruhigen

✔ Gelassenheit entwickeln

🌊 Wasser: Ich darf fühlen.



Veröffentlichung im Winter 2026/27

Die Ebene der Flammen

Feuer schenkt Wärme, Licht und Kraft. Wut und Ekel zeigen dir, wo deine Grenzen liegen. Hier lernst du, diese Signale ernst zu nehmen und deine Energie bewusst für dich einzusetzen.

Thema:

Wut verstehen • Grenzen stärken

Das erwartet dich:

✔ Wut als Schutzgefühl verstehen

✔ Grenzen erkennen und vertreten

✔ Bedürfnisse wahrnehmen

✔ Selbstwirksamkeit stärken

🔥 Feuer: Ich darf für mich einstehen.



Veröffentlichung im Winter 2027

Das Gebirge der Leichtigkeit

Nach den intensiveren Etappen wird der Blick weiter. Freude darf wieder mehr Raum bekommen – nicht als Dauerzustand, sondern als etwas, das bewusst wahrgenommen und genährt werden kann.

Thema:

Freude wahrnehmen • Leichtigkeit entfalten

Das erwartet dich:

✔ Freude bewusst wahrnehmen

✔ spielerische Kreativität erleben

✔ neue Perspektiven entdecken

✔ Leichtigkeit in den Alltag einladen

🌬 Luft: Ich darf loslassen.



Veröffentlichung im Frühjahr 2027

Die Sternwarte der Perspektiven

Von der Sternwarte aus blickst du auf deine gesamte Reise der Emotionen zurück. Du verbindest alles, was du über deine Gefühle, deinen Körper und deine Bedürfnisse gelernt hast, zu einem größeren Ganzen.

Thema:

Gefühle integrieren • Selbstakzeptanz entwickeln

Das erwartet dich:

✔ das Rad & den Kompass der Gefühle kennenlernen

✔ Körperempfindungen und Gefühle verbinden

✔ Zusammenhänge erkennen

✔ Selbstakzeptanz stärken

✨ Äther: Ich darf meinen eigenen Weg gehen.



Veröffentlichung im Frühjahr 2027

Mit einem stabilen Fundament ist es Zeit, deinen persönlichen Nordstern auszurichten. Du verbindest deine bisherigen Erkenntnisse, entdeckst deine wichtigsten Werte und bereitest dich auf die nächste große Reise vor.

Thema:

Werte • Orientierung • Ausrichtung

Das erwartet dich:

✔ persönliche Werte entdecken

✔ Vision Board gestalten

✔ deinen inneren Kompass entwickeln

✔ gestärkt in die nächste Welt des MentalAteliers aufbrechen

Veröffentlichung im Frühjahr 2027