MentalAtelier

Kostenlose Standortbestimmung – erkenne dein inneren Wetters

Wo stehst du gerade – und was brauchst du auf deinem weiteren Weg?

Mit psychologischen Reflexionsimpulsen und kreativen Übungen hältst du einen Moment inne, nimmst dein aktuelles Erleben bewusster wahr und erhältst eine erste Orientierung für deine persönliche Reise durch das MentalAtelier.

Kostenlos · psychologisch-kreativ · in deinem Tempo

Thema:

erste Standortbestimmung & Orientierung

🎁 Kostenloses Reisegeschenk

Jeder Neuanfang beginnt mit einem kleinen Lichtblick

Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Wenn alles zu viel wird, hilft es oft nicht, noch mehr zu leisten, sondern zunächst innezuhalten und wieder Orientierung zu finden.

Thema:

Orientierung & erstes Selbstverständnis

Das erwartet dich:

✔ erster Lichtblick

✔ Orientierung

✔ Embodiment

✔ psychologische Impulse

Der Nebel lichtet sich und dein Weg wird sichtbar

Der Nebel lichtet sich langsam. Du richtest deinen Blick wieder auf dich selbst und beginnst, erste kleine Schritte in die Richtung zu gehen, die sich für dich stimmig anfühlt.

Thema:

Selbstwahrnehmung & erste Ausrichtung

Das erwartet dich:

✔ Farbexploration

✔ Fantasiereise

✔ kreative Achtsamkeit

✔ erste Übungen

Nach deiner Überfahrt erreichst du das Dorf –

deinen Ausgangspunkt für alle weiteren Reisen

Hier kannst du immer wieder vorbeischauen, Neues entdecken und deinen Rucksack für die nächsten Etappen ergänzen.

Als Reisende:r im MentalAtelier findest du hier ergänzende Materialien zu deinen Workbooks: weiterführende Informationen, zusätzliche Übungen, Audios und kleine kreative Impulse.

Manche Häuser stehen dir bereits offen. Andere werden nach und nach ihre Türen öffnen.

Thema:

Vertiefen · Entdecken · Weiterreisen

Das erwartet dich:

 ✔ weiterführende Info-Handouts zum Download
✔ zusätzliche Audios und Fantasiereisen
✔ kleine psychologisch-kreative Übungen
✔ Reflexionsimpulse für deinen Alltag
✔ ergänzende Materialien zu deinen Reisen
✔ alles Inhalte, die nach und nach hinzukommen



Packe deinen Ressourcen-Rucksack

Bevor du weiterziehst, lohnt es sich, deinen Rucksack bewusst zu packen. Denn jede Reise wird leichter, wenn du weißt, was dir Kraft gibt und welche Ressourcen dich unterwegs unterstützen können.

Thema:

Ressourcen & Selbstfürsorge

Das erwartet dich:

✔ deine Kraftquellen entdecken

✔ Selbstfürsorge stärken

✔ SOS-Strategien entwickeln

✔ persönlicher Ressourcen-Rucksack

Geplante Veröffentlichung im Herbst 2026

Die fünf Elemente sind keine einzelnen Themen, sondern eine aufeinander aufbauende Reise.

Jede Landschaft beginnt mit einer grundlegenden Emotion, die wir gemeinsam verstehen, wahrnehmen und kreativ erkunden.

Anschließend stärkst du Schritt für Schritt die dazu passende innere Ressource, die dir helfen kann, dieser Emotion sicherer und gelassener zu begegnen.

Gemeinsam entsteht so ein psychologisch fundiertes Fundament für deine weitere Reise.

Themen:

Emotionen wahrnehmen & verstehen,

Gefühle von Sicherheit, Loslassen, Grenzen, Leichtigkeit & Selbstakzeptanz fördern



Veröffentlichung im Winter 2026/27

Der Wald der Geborgenheit

Zwischen alten Bäumen darfst du langsamer werden. Angst möchte dich schützen – doch manchmal bleibt sie, obwohl keine Gefahr mehr besteht. Im Wald lernst du, ihre Signale besser zu verstehen und dir selbst Sicherheit zu schenken.

Thema:

Angst verstehen • Geborgenheit entwickeln

Das erwartet dich:

✔ Angst und ihre Körpersignale kennenlernen

✔ Bedürfnisse hinter der Angst verstehen

✔ kreative Emotionsarbeit

✔ Geborgenheit und innere Sicherheit stärken

🌍 Erde: Ich darf sicher sein.



Veröffentlichung im Winter 2026/27

Das Ufer der Gelassenheit

Wasser erinnert uns daran, dass Gefühle kommen und gehen dürfen. Statt gegen jede Welle anzukämpfen, lernst du, Trauer und Überforderung anzunehmen und Schritt für Schritt wieder mehr innere Ruhe zu finden.

Thema:

Trauer verstehen • Gelassenheit entwickeln

Das erwartet dich:

✔ Trauer besser verstehen

✔ Gefühle kreativ ausdrücken

✔ das Nervensystem beruhigen

✔ Gelassenheit entwickeln

🌊 Wasser: Ich darf fühlen.



Veröffentlichung im Winter 2026/27

Die Ebene der Flammen

Feuer schenkt Wärme, Licht und Kraft. Wut und Ekel zeigen dir, wo deine Grenzen liegen. Hier lernst du, diese Signale ernst zu nehmen und deine Energie bewusst für dich einzusetzen.

Thema:

Wut verstehen • Grenzen stärken

Das erwartet dich:

✔ Wut als Schutzgefühl verstehen

✔ Grenzen erkennen und vertreten

✔ Bedürfnisse wahrnehmen

✔ Selbstwirksamkeit stärken

🔥 Feuer: Ich darf für mich einstehen.



Veröffentlichung im Winter 2027

Das Gebirge der Leichtigkeit

Nach den intensiveren Etappen wird der Blick weiter. Freude darf wieder mehr Raum bekommen – nicht als Dauerzustand, sondern als etwas, das bewusst wahrgenommen und genährt werden kann.

Thema:

Freude wahrnehmen • Leichtigkeit entfalten

Das erwartet dich:

✔ Freude bewusst wahrnehmen

✔ spielerische Kreativität erleben

✔ neue Perspektiven entdecken

✔ Leichtigkeit in den Alltag einladen

🌬 Luft: Ich darf loslassen.



Veröffentlichung im Frühjahr 2027

Die Sternwarte der Perspektiven

Von der Sternwarte aus blickst du auf deine gesamte Reise der Emotionen zurück. Du verbindest alles, was du über deine Gefühle, deinen Körper und deine Bedürfnisse gelernt hast, zu einem größeren Ganzen.

Thema:

Gefühle integrieren • Selbstakzeptanz entwickeln

Das erwartet dich:

✔ das Rad & den Kompass der Gefühle kennenlernen

✔ Körperempfindungen und Gefühle verbinden

✔ Zusammenhänge erkennen

✔ Selbstakzeptanz stärken

✨ Äther: Ich darf meinen eigenen Weg gehen.



Veröffentlichung im Frühjahr 2027

Mit einem stabilen Fundament ist es Zeit, deinen persönlichen Nordstern auszurichten. Du verbindest deine bisherigen Erkenntnisse, entdeckst deine wichtigsten Werte und bereitest dich auf die nächste große Reise vor.

Thema:

Werte • Orientierung • Ausrichtung

Das erwartet dich:

✔ persönliche Werte entdecken

✔ Vision Board gestalten

✔ deinen inneren Kompass entwickeln

✔ gestärkt in die nächste Welt des MentalAteliers aufbrechen

Veröffentlichung im Frühjahr 2027

Mit einem stabilen Fundament beginnt eine neue Reise.

Jetzt geht es nicht mehr nur darum, dich selbst besser zu verstehen.

Schritt für Schritt trainierst du Fähigkeiten, die dich langfristig im Alltag begleiten können – von kreativer Achtsamkeit über Regeneration, kreatives Stressmanagement - ND bis hin zu Resilienz und ressourcenorientierte Biografiearbeit.

Jede Trainingsreise ist dabei bewusst über mehrere Wochen aufgebaut, damit Neues gelernt, vertieft und integriert werden kann. Damit sich nachhaltige Effekte auch über die Zeit entfalten und du den nötigen Input und Tools hast, um persönlich zu wachsen. Ganz auf deine ART.

Veröffentlichungen geplant im weiteren Verlauf 2027/2028/2029

Manche Reisen enden nicht – sie verändern nur ihren Rhythmus.

Die Jahreszeitenreise begleitet dich durch Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Nicht mit immer neuen Inhalten, sondern mit kreativen Impulsen, gemeinsamen Übungen und kleinen Erinnerungen daran, das Gelernte immer wieder in dein Leben einzuladen.

Denn persönliches Wachstum entsteht selten durch einmaliges Verstehen. Es wächst dort, wo wir immer wieder zu uns selbst zurückkehren. Und deine Reise endet nicht mit dem letzten Kurs.

Im inneren Zirkel des Dorfes begleiten dich die Jahreszeiten dabei, das Gelernte immer wieder neu in dein Leben einzuladen. Mit kreativen Impulsen, Live-Abenden, deinem digitalen Reisetagebuch und einer wertschätzenden Community darf aus einzelnen Erfahrungen Schritt für Schritt eine neue Haltung entstehen.

Thema:

Dranbleiben • Verankern • Weiterwachsen

Vielleicht wünschst du dir...

• langfristig an deinem Wohlbefinden dranzubleiben.

• einen ruhigen Ort zum Wiederkommen und Wachsen.

• Begleitung ohne Druck und Leistungsdenken.

Das erwartet dich

✔ regelmäßige psychologische Impulse

✔ monatliche kreative Übungen passend zur Jahreszeit

✔ Live-Themen-Abende und thematischer Austausch im Dorf

✔ digitales Reisetagebuch für die Jahreszeitenreise

✔ kreative Rauhnächte inklusive im Jahresabo

Veröffentlichungen geplant für Dezember/Januar 2028