Online Workshops im MentalAtelier

Worum es in diesem Workshop geht:

Gemeinsam schauen wir auf die Grundlagen der Achtsamkeit und erleben, wie du sie nicht nur verstehen, sondern auch kreativ und praktisch für dich nutzen kannst. Du erhältst erste Impulse und einfache Methoden, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst – ohne Leistungsdruck, ohne Bewertung.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht kreativ sein. Es geht nicht ums Können, sondern ums Erleben, Ausprobieren und Entdecken.

Für dich ist dieser Workshop geeignet, wenn du…

• … oft im Kopf bist und dir mehr Ruhe, Klarheit und innere Verbindung wünschs
• … dich schnell überreizt, gestresst oder innerlich „voll“ fühls
• … Achtsamkeit nicht nur verstehen, sondern praktisch und alltagsnah erleben möchtes
• … einen sanften, kreativen Zugang suchst, um wieder mehr bei dir anzukomme
• … neugierig bist, neue Wege der Selbstwahrnehmung auszuprobieren – ohne Druck oder Vorerfahrung

Was du aus dem Workshop mitnehmen kannst:

• Ein erstes Verständnis von Achtsamkeit
• Kreative Zugänge, um leichter ins Spüren zu kommen
• Impulse für mehr Ruhe, Selbstwahrnehmung und Alltagstransfer
• Einen geschützten Rahmen zum Ankommen und Auftanken

Zusätzlich erhältst du:

• Ein Mini-Workbook (PDF), damit du Inhalte, Impulse und deine Erfahrungen festhalten und weiter vertiefen kannst
• Ein liebevoll gestaltetes Audio, das dich dabei unterstützt, deinen eigenen achtsamen und kreativen Prozess auch nach dem Workshop weiterzuführen.

Rahmenbedingungen:

• Wann: Freitag, 03.07.2026
• Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
• Ort: Live via Zoom
• Plätze: Max. 20 Teilnehmende
• Preis: 79 €

🌿  Ein Abend zum Ankommen, Verstehen und kreativen Entdecken von Achtsamkeit.

Worum es in diesem Workshop geht:

Gemeinsam schauen wir darauf, wie Widerstand, innere Kämpfe und der Wunsch, anders sein oder funktionieren zu müssen, Kraft kosten können. Du erhältst erste Impulse und kreative Zugänge, die dich dabei unterstützen können, mehr Verständnis für dich selbst zu entwickeln und neue Perspektiven zu entdecken – ohne Druck, ohne Bewertung.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht kreativ sein. Es geht nicht ums Können, sondern ums Erleben, Reflektieren und Entdecken.

Für dich ist dieser Workshop geeignet, wenn du…

• … merkst, dass du oft gegen dich selbst, deine Gefühle oder deine Situation kämpfst
• … dir wünschst, deine Energie weniger im Widerstand und mehr im Leben zu nutzen
• … verstehen möchtest, was Akzeptanz wirklich bedeutet – jenseits von „einfach hinnehmen“
• … dich selbst mit mehr Verständnis und innerer Weichheit begegnen möchtest
• … einen ersten, alltagsnahen Schritt in Richtung innerer Entlastung gehen wi

Was du aus dem Workshop mitnehmen kannst:

• Ein erstes Verständnis davon, was Akzeptanz bedeuten kann
• Impulse, um bewusster mit deiner Energie umzugehen
• Kreative Zugänge für mehr Selbstverständnis und innere Orientierung
• Einen geschützten Raum zum Innehalten und Reflektieren

Zusätzlich erhältst du:

• Ein Mini-Workbook (PDF), damit du Inhalte, Impulse und deine Erfahrungen festhalten und weiter vertiefen kannst
• Ein liebevoll gestaltetes Audio, das dich dabei unterstützt, deinen eigenen achtsamen und kreativen Prozess auch nach dem Workshop weiterzuführen.

Rahmenbedingungen:

• Wann: Freitag, 07.08.2026
• Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
• Ort: Live via Zoom
• Plätze: Max. 20 Teilnehmende
• Preis: 79 €

🤍 Ein Abend zum Ankommen, Verstehen und kreativen Entdecken von Akzeptanz.

Worum es in diesem Workshop geht:

Du bekommst erste Impulse, wie du deinen Blick auf Situationen bewusst erweitern kannst, ohne dich selbst zu überfordern oder Dinge zu verdrängen. Dabei verbinden wir Reflexion mit kreativen und alltagsnahen Zugängen, die dich unterstützen können, deinen eigenen realistischen Optimismus Schritt für Schritt zu stärken.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht kreativ sein. Es geht nicht ums Können, sondern ums Wahrnehmen, Verstehen und Ausprobieren.

Für dich ist dieser Workshop geeignet, wenn du…

• … dir wünschst, wieder mehr Zuversicht und innere Stabilität zu spüren
• … merkst, dass dein Blick auf Dinge oft eher schwer oder belastet wird
• … realistischen Optimismus entwickeln möchtest statt „positiv denken zu müssen“
• … dich nach mehr innerer Orientierung, Handlungskraft und Perspektive sehnst
• … lernen möchtest, deinen Fokus bewusster und gesünder auszurichten

Was du aus dem Workshop mitnehmen kannst:

• Ein Verständnis von realistischem Optimismus und seiner Wirkung
• Impulse, um deinen Fokus bewusster auszurichte
• Kreative Zugänge für mehr innere Stabilität und Perspektivwechse
• Einen geschützten Raum zum Innehalten und Sortieren

Zusätzlich erhältst du:

• Ein Mini-Workbook (PDF), damit du Inhalte, Impulse und deine Erfahrungen festhalten und weiter vertiefen kannst
• Ein liebevoll gestaltetes Audio, das dich dabei unterstützt, deinen eigenen achtsamen und kreativen Prozess auch nach dem Workshop weiterzuführen.

Rahmenbedingungen:

• Wann: Freitag, 04.09.2026
• Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
• Ort: Live via Zoom
• Plätze: Max. 20 Teilnehmende
• Preis: 79 €

🌻  Ein Abend zum Ankommen, Verstehen und kreativen Entdecken von Optimismus.

Worum es in diesem Workshop geht:

Gemeinsam schauen wir darauf, wie schnell wir in Ohnmacht, Reaktion oder äußeren Erwartungen festhängen können – und wie viel Kraft darin liegt, wieder bewusst in die eigene Gestaltung zu kommen. Du erhältst erste Impulse und kreative Zugänge, die dich dabei unterstützen können, dich als wirksam zu erleben und deine Handlungsspielräume klarer wahrzunehmen – ohne Druck, ohne Bewertung.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht kreativ sein. Es geht nicht ums Können, sondern ums Erleben, Reflektieren und Entdecken.

Für dich ist dieser Workshop geeignet, wenn du…

• … dich manchmal eher von äußeren Umständen gesteuert als selbstbestimmt fühlst
• … dir wünschst, klarer zu erkennen, was wirklich in deiner Hand liegt
• … verstehen möchtest, wie du aus dem Gefühl von Ohnmacht in Handlung kommen kannst
• … lernen möchtest, bewusster Entscheidungen zu treffen statt nur zu reagieren
• … einen ersten, alltagsnahen Schritt in Richtung Selbstwirksamkeit gehen willst

Was du aus dem Workshop mitnehmen kannst:

• Ein erstes Verständnis von echter Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit
• Impulse, um deinen Handlungsspielraum bewusster wahrzunehmen
• Kreative Zugänge für mehr Klarheit und innere Ausrichtung
• Einen geschützten Raum zum Innehalten, Reflektieren und Ausprobieren

Zusätzlich erhältst du:

• Ein Mini-Workbook (PDF), damit du Inhalte, Impulse und deine Erfahrungen festhalten und weiter vertiefen kannst
• Ein liebevoll gestaltetes Audio, das dich dabei unterstützt, deinen eigenen achtsamen und kreativen Prozess auch nach dem Workshop weiterzuführen.

Rahmenbedingungen:

• Wann: Freitag, 02.10.2026
• Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
• Ort: Live via Zoom
• Plätze: Max. 20 Teilnehmende
• Preis: 79 €

🌱Ein Abend zum Erkennen deiner eigenen Gestaltungskraft und zum bewussteren Leben aus deinem Inneren heraus.

Worum es in diesem Workshop geht:

Gemeinsam schauen wir darauf, wie leicht wir in Grübelschleifen, Problemfokus oder Überforderung festhängen können – und wie viel Entlastung entsteht, wenn wir beginnen, den Blick zu weiten. Du erhältst erste Impulse und kreative Zugänge, die dich dabei unterstützen können, wieder handlungsfähiger zu werden und neue Perspektiven zu entwickeln – ohne Druck, ohne Bewertung.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht kreativ sein. Es geht nicht ums Können, sondern ums Erleben, Reflektieren und Entdecken.

Für dich ist dieser Workshop geeignet, wenn du…

• … dich oft in Gedanken im Kreis drehst und schwer aus dem Problemfokus herauskommst
• … dir wünschst, klarer zu sehen, was jetzt konkret möglich ist
• … lernen möchtest, dich weniger zu blockieren und wieder handlungsfähig zu werden
• … verstehen möchtest, wie kleine Schritte große innere Entlastung bringen können
• … einen ersten, alltagsnahen Zugang zu mehr Klarheit und Lösungsblick entwickeln willst

Was du aus dem Workshop mitnehmen kannst:

• Ein erstes Verständnis von echter Lösungsorientierung
• Impulse, um aus dem Problemfokus in den Handlungsspielraum zu wechseln
• Kreative Zugänge für neue Perspektiven und innere Klarheit
• Einen geschützten Raum zum Innehalten, Sortieren und Ausrichten

Zusätzlich erhältst du:

• Ein Mini-Workbook (PDF), damit du Inhalte, Impulse und deine Erfahrungen festhalten und weiter vertiefen kannst
• Ein liebevoll gestaltetes Audio, das dich dabei unterstützt, deinen eigenen achtsamen und kreativen Prozess auch nach dem Workshop weiterzuführen.

Rahmenbedingungen:

• Wann: Freitag, 06.11.2026
• Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
• Ort: Live via Zoom
• Plätze: Max. 20 Teilnehmende
• Preis: 79 €

🔍 Ein Abend zum Erkennen deiner eigenen Gestaltungskraft und zum bewussteren Leben aus deinem inneren Selbst heraus.

Worum es in diesem Workshop geht:

Gemeinsam schauen wir darauf, wie leicht wir uns im Alltag verlieren können zwischen Erwartungen, Unsicherheit oder zu vielen Möglichkeiten – und wie entlastend es sein kann, wieder klarer zu spüren, was dir wirklich wichtig ist. Du erhältst erste Impulse und kreative Zugänge, die dich dabei unterstützen können, deinen inneren Kompass bewusster wahrzunehmen und stimmigere Entscheidungen für deine Zukunft zu treffen – ohne Druck, ohne Bewertung.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht kreativ sein. Es geht nicht ums Können, sondern ums Erleben, Reflektieren und Entdecken.

Für dich ist dieser Workshop geeignet, wenn du…

• … dir mehr Klarheit über deine Richtung im Leben wünschst
• … oft zwischen vielen Möglichkeiten schwankst und schwer Entscheidungen treffen kannst
• … spüren möchtest, was dir wirklich wichtig ist – jenseits von Erwartungen anderer
• … lernen möchtest, dich bewusster an deinen eigenen Werten auszurichten
• … einen ersten, alltagsnahen Zugang zu mehr innerer Klarheit und Orientierung suchst

Was du aus dem Workshop mitnehmen kannst:

• Ein erstes Verständnis von Zukunftsorientierung auf Basis deiner eigenen Werte
• Impulse, um deinen inneren Kompass bewusster wahrzunehmen
• Kreative Zugänge für Klarheit, Ausrichtung und Entscheidungsfähigkeit
• Einen geschützten Raum zum Innehalten, Sortieren und Ausrichten

Zusätzlich erhältst du:

• Ein Mini-Workbook (PDF), damit du Inhalte, Impulse und deine Erfahrungen festhalten und weiter vertiefen kannst
• Ein liebevoll gestaltetes Audio, das dich dabei unterstützt, deinen eigenen achtsamen und kreativen Prozess auch nach dem Workshop weiterzuführen.

Rahmenbedingungen:

• Wann: Freitag, 04.12.2026
• Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
• Ort: Live via Zoom
• Plätze: Max. 20 Teilnehmende
• Preis: 79 €

🧭  Ein Abend zum Ausrichten, Sortieren und bewussten Navigieren entlang deiner Werte und deines inneren Kompasses.

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Sina Dorit Groenewold

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